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心情不好的时候,你的缓解方式是什么?

在家中心情不好,出去散步,离开痛苦源,在头条写文,不给显示和点赞,暂时休息,等头条正常了再执笔,在单位心情不好,冷静思考是否自已有错。既然投胎为人,总有不如意之处,顺其自然。


喜怒哀乐是人生常态,谁都会有心情不好的时候,这就要看我们自己怎么对待了。

首先,要弄清楚造成心情不好的原因,找到症结所在而“对症下药”才能收到成效。

其次,看待事物要相对客观务实端正心态,不要轻易与他人论短长……

本人曾经有三个很要好的朋友,其中两人因工作上的升职而争得剑拨弩张,最后反目!在我看来,为了自己的利益都没什么错,但是“君子爱财取之有道”,用小人手段抵毁他人是极不道德的!但更可气的是,这两人都要求本人与对方决裂!如此霸道实属不从,于是三人恩断义绝……

人生漫长,路遥坎坷,生命中的过客比比皆是,不计回报的付出是拯救自己的“灵丹妙药”(计较又能怎样呢?只能加深仇恨,增加自己的痛苦)!

当自己心情不好时,多想想躺在床上的病人,他们的身心才是多么的痛苦!这时你就会释然,放下一切,庆幸自己有个好身体,这难道还不够么?

世间万物,天道轮回,除了生离死别,其它的看谈些,看远些,快乐将会伴你左右!阿弥陀佛!

听听我的见解,心情自然就会舒畅。

1、心情不好,肯定有种种原因造成你的消极情绪,那我们就把这种开心丢掉。输出的方式有很多,比如和自己的好朋友诉说,写日记,做运动来发泄发泄等。等你把自己的委屈或是愤怒都输出了,自然会有好心情的。

2、还有就是转移注意力,那些影响我们心情的负面因素,我们不要慢慢体会了,只会越想越气人。去唱歌,吃美食,看电影等等。当我们投入地去做另一件事情,眼前的烦恼就会消失。

3、[赞]最后来一个高大尚的,那就是佛教治愈法。事物给你带来不开心和痛苦时,重点是看清事物的本质,而不是纠结它给你带来的感受。打个比方,你和好朋友闹矛盾了。你满脑子可能想的都是对方的无理取闹,给你带来的痛苦。看清事物的本质,可能就是你们对于一件事的观点不用而已。

其实,无论遇到开心或是难过,我们也不要失去心中的平静。这样,我们才能做情绪的主人。



❗️❗️❗️

1️⃣静静地自己待一会儿,听听音乐,做些其他事情转移注意力就可以啦

2️⃣或者就大吃大喝的宣泄一下情绪,毕竟有什么事情是吃一顿美食不能解决的嘛嘻嘻嘻

你好!我是小叶,感谢邀请,每个人心里总有不痛快的时候,这时候总想找一些方式来宣泄自己的情感

1 用力奔跑,让自己筋疲力尽,释放自己的压力。

2: 大喊,最好是在空旷的地方大喊,或者对着天空大喊这样喊出来舒服多了。

3: 睡觉,我最喜欢的方式,睡一觉什么烦恼都没有了,当然并不是任何人都适用。

4 你如果不愿意一个人出去走走,也可以听听音乐,音乐有缓解人情绪的效果,特别是轻音乐,建议听一些积极乐观向上的音乐。


心情不好时,第一、要寻找心情不好的原因,不能任其发展下去。第二、做一些运动,去散一散步或者做体育锻炼,写下十件可以做到的事情,然后按照列表去做,来克服身体的惰性。第三、记录自己的想法和感受,万一意识到苦闷、烦恼的原因,可以把它记录下来,不时翻一翻。第四、寻找一些快乐的事情去做,看一看书,听听音乐或出去逛逛。

心情不好的时候,我会有很多种方法来让自己的情绪改变。

如果天气不太好,不适合出门的情况下我会放点轻音乐,冲杯咖啡或者冲杯茶,拿一本书,听着音乐闻着淡淡的茶香,静静的看书。很快我就会沉浸在文字的意境中,哪还会心情不好呀!

如果天气晴朗,我会泡上一壶茶,带上一些小点心再带上一点水果,然后就去爬一爬附近的郊外的哪一座山,或者是去附近的那个公园,去听一听鸟语花香,看一看美好的风景,闻一闻清新的空气,再去远远地感受一下同样出来游玩的家庭的和睦温馨的家庭氛围,也是很惬意的!

或者去展览馆看看展览,看看名家眼里的世界是怎样的的,自己的那点小不开心早就不知去哪里了~

如果实在是天气不好不适合出门,手边又没有书看那我就会去找一找家里还有什么食材?那就好好的想一想怎样利用这些食材来做点好吃的出来吧

或者打开电视随便放个台,一边看着没营养的电视剧一边织毛衣,看着毛衣慢慢成形也是很快乐的呀

如是走在外面的时候心情不好,那更容易啊,那就去找一家书店拿一本书看,或者是找一家咖啡店听着他们放的音乐,或者是找一个广场坐下来,看着路边匆忙的行人,看着变换着花样的喷水池,心情都是很快会好起来的!






心情不好的时候,和朋友一起吃个饭,聊聊天,把自己不开心的事和朋友倾述一下!

我心情不好的时候,通常会一个人呆着,找一些自己感兴趣的事情做,转移一下注意力。

以下是我缓解心情不好的方式

1、吃东西。我心情不好的时候,我买一些自己喜欢的食物来吃,比如说炒螺蛳粉,田螺鸭爪煲、泡椒凤爪,北京烤鸭等等,吃好了吃饱了,心情自然就变好了。

2、一边运动一边看电视剧。我家里有跑步机,情绪低落时我就会在跑步机上,一边快走一边看自己喜欢我连续剧,这样会不知不觉的快走一个多小时,通过有氧运动消耗体力改善心情。

3、呆着,窝在沙发里什么也不做,静静的听一些轻音乐,心绪随着音乐飘远。

心情不好是正常的现象,没有谁能一直乐呵,找到合适自己的放松方法,学会调整情绪,才能保持最佳的状态好好生活。

看连续剧 是我首选,沉浸在剧情里面就不会想自己所处的不痛快心情。可以放松心情。减缓烦恼。

解压的方式很多种,我独选这种最适合自己的[大笑]


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