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健身(6)

跑步机楼下嫌吵怎么解决 如何消除跑步机对隔壁和楼下的噪音?

如何消除跑步机对隔壁和楼下的噪音?会影响到楼下的邻居的。跑步机的质量再好都会出现低频的震动的。相对减弱噪音的方法:1、可以垫上跑步机垫子,有所减缓。2、隔声毡也可以,具有良好的隔声性能。提示:瓷砖地板噪音影响不是很大,但如果是木地板,因为里面是空的,会声音很大...

国家职业教练证书 健身教练要考什么证?

国家职业教练证书 健身教练要考什么证?

想要当健身教练,需要相应的证书吗?证书只是敲门砖,主要还是靠实力。如果你专业知识扎实,如果你自己体型倍棒,如果你动作标准,如果你还懂营养科学,如果你更懂伤痛恢复,如果你擅长销售,如果你能搞活气氛,如果你能提高会员的体能,如果你能给健身房带来利润,又有谁能拦的住你?------------这个不是国家评定职称,健身房都是私营公司,拼实力的时代!加油,机会属于有准备的人...

老年健身器材 宅在家中

老年健身器材 宅在家中

宅在家中,有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗?我今年64岁了,平时送过学生,都是到广场的健身器械上锻炼。拉拉单杠、压压腿,练练仰卧起坐等等。现在居家隔离月余,浑身不得劲。于是想,有没有适合我这个年纪的家用综合健身器材...

家用哑铃多少公斤合适 哑铃多重合适?

家用哑铃多少公斤合适 哑铃多重合适?

哑铃多少公斤合适?标称30公斤的哑铃,一般只有20公斤多点。所以综合考虑你初始买一对30公斤标称(实际上只有20公斤多点)的哑铃正好。哑铃买多少公斤合适呢?  最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个...